Zoeken
Enquête
Bent u bekend met een botmeting?
Ja
51%
Nee
49%
Totaal aantal stemmen: 91

PostHeaderIcon Vermijd stress

Frustratiestress kan een belangrijke factor zijn in het ontstaan van fibromyalgie. Lange periodes van stress verzwakken ons immuunsysteem en het autonome zenuwstelsel. Het gevolg is dat het lichaam reageert met de verschijnselen van fibromyalgie. Pijn is vaak de oorzaak dat iemand minder actief wordt, en dat op zichzelf kan weer leiden tot meer stress en angstgevoelens en zelfs tot depressies. Angst, depressiviteit en boosheid veroorzaken allemaal meer stress. Die stress draagt ertoe bij dat de serotonine in de hersenen uitgeput raakt. Hierdoor wordt de pijn die men voelt weer heviger. Dan begint de kringloop opnieuw.

Veel mensen met dit syndroom werden onderzocht en daarbij werd geconstateerd dat zij (vooral 's nachts) een te hoge spierspanning hadden en dat zij daardoor deze pijnen kregen, die hen de hele dag hinderden: pijn aan de aanhechtingen van spieren, verergerend bij inspanning en bij kou. De draaglast moet altijd in evenwicht zijn met de draagkracht. Leren omgaan met de beperkingen kan hieraan bijdragen. Prioriteiten stellen en stressvolle situaties vermijden. Tai Chi en Qi Qong oefeningen zijn heilzaam bij fibromyalgie. Door gerichte Tai Chi oefeningen is het mogelijk steeds beter te functioneren, minder pijn te beleven, meer rust voor jezelf te creëren, beter te slapen en uiteindelijk meer energie te krijgen.